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Bonne forme et alimentation

Le choix de boissons et d’aliments sains et la pratique d’activités physiques amusantes t’aideront à te sentir en pleine forme. Voici quelques moyens faciles d’intégrer des choix santé à tous les modes de vie :

  • Choisis de boire de l’eau, du jus pur à 100 % ou du lait faible en gras à la place d’une boisson gazeuse
  • Mange des fruits et des legumes 
  • Prends l’escalier plutôt que l’ascenseur 
  • Va dehors — fais une promenade, fais voler un cerf-volant, va promener le chien — il n’est pas nécessaire de faire du sport ou de participer à une compétition pour faire de l’exercice 
  • Dors suffisamment

Choisir des produits locaux, c’est aussi une bonne façon d’allier alimentation saine et activités physiques. La cueillette de fruits sauvages, la chasse et la pêche sont de bonnes activités qui facilitent les choix santé et, en plus, tu peux partager tes récoltes avec ta famille et tes amis. Consulte les sites suivants pour obtenir de plus amples renseignements sur l’alimentation saine et les activités physiques :